탈모방지 지식

머리를 감을 때 많이 잡아보세요! 특히 매일 머리를 감으면 기름기가 많아지는데요. 이제 탈모는 기성세대보다 최소 20년 이상 빨라졌습니다.

이는 우리 중 많은 사람들이 탈모의 위기에 직면해 있음을 의미합니다. 그러므로 탈모는 미리미리 예방하는 것이 특히 중요합니다!

"탈모의 원인은 다양하며, 80~90%는 유전적 요인입니다."

또한, 일과 생활에 큰 압박을 받게 되면 탈모가 발생하기 쉽습니다.

'밤에 잠도 안 자고 아침에도 안 자'는 습관 역시 탈모의 원인이 되는데, 낮에 8시간만 자도 몸이 자연스럽게 회복되지 않기 때문이다.

그러므로 밤 10시부터 새벽 3시까지의 '미인잠'은 잠이어야 한다.

탈모를 예방하는 8가지 팁

1. 설탕 함량이 높은 음식을 적게 섭취하세요

설탕 함량이 높은 식품은 신체의 이화작용 과정에서 많은 산성 물질을 생성하여 모발 성장에 도움이 되지 않습니다. 설탕이 분해되면 많은 열에너지가 발생하여 땀샘과 피지선이 활발하게 분비되고 피하 지방의 형성과 축적을 촉진할 수 있습니다. 모낭의 영양공급을 방해하여 탈모를 유발합니다. 탈모가 있는 사람은 단 음식을 적게 먹고 단 음료를 적게 마셔야 합니다.

2. 과학적인 샴푸

두피도 피부의 일종입니다. 두피를 깨끗하게 유지하고 모낭이 원활하게 호흡하게 하며 두피의 산화를 방지하고 노화를 촉진합니다. 그러나 매일 머리를 감으면 안 된다는 점에 유의해야 한다. 머리를 너무 자주 감으면 두피가 손상됩니다.

3. 샴푸 후 머리를 제때에 말려주세요

머리를 감은 후에는 가능한 한 빨리 머리를 말려주세요. 젖은 모발이 두피에 달라붙는 것은 모발에 수분이 너무 많다는 신호입니다. 두피는 기름이 부족하다고 생각하여 기름을 너무 많이 분비하게 됩니다.

4. 규칙적인 업무와 휴식

장기간의 수면부족은 탈모뿐만 아니라 다양한 질병을 유발할 수 있으므로 충분한 수면을 취하시기 바랍니다. 일의 압박감을 적절하게 해소하고, 일과 휴식을 병행하면 체력을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 또한, 정상적인 혈액순환을 유지하기 위해 더 많은 운동을 해야 탈모를 효과적으로 예방할 수 있습니다.

5. 열염색 감소

잦은 파마나 염색은 절대 피하세요. 머리에 파마와 염색을 하고 싶다면 품질이 좋은 헤어 제품을 사용하도록 노력하고, 파마와 염색 후에는 모발의 깊숙한 보수와 관리를 잘 하여 모발의 손상을 줄여보세요.

6. 두피 마사지

두피 마사지는 우리가 매일 스스로 할 수 있는 자연스러운 유지 방법이다. 매일 실천하는 것을 잊지 마세요. 사흘 동안 낚시를 하지 말고 이틀 동안 그물을 말리십시오. 지키지 않으면 효과가 있습니다. 그것은 기적이 될 것입니다.

7. 햇빛 노출을 피하세요

태양의 자외선은 모발에 손상을 주어 모발을 건조하고 누렇게 만들 수 있습니다. 그러므로 여름에는 자외선 노출을 피하고, 야외에서 수영이나 일광욕을 할 때에는 자외선 차단에 주의해야 합니다.

8, 두피에 손을 얹는다

머리에는 경혈이 많이 있습니다. 매일 두피를 손가락으로 두드리거나 눌러주면 두피의 혈액순환이 촉진되어 모발의 영양공급이 향상되고 모근이 튼튼해지며 탈모가 감소됩니다. 양손의 다섯 손가락을 가볍게 자연스럽게 구부린 후, 손가락 패드로 두피 전체를 적당한 강도로 가볍게 두드리면 두피가 약간 마비되는 느낌을 받을 수 있습니다.

그 외에 물리치료 방법도 가능합니다.

탈모를 예방하는 헤어 케어 제품을 구입하는 것이 좋습니다.

중국 조사 자료에 따르면 헤어 케어 제품에는인삼, 마카및 기타 식물 추출물은 탈모 문제를 효과적으로 개선할 수 있습니다.

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